Sosyal Anksiyete Nedir?

Sosyal Anksiyete Nedir?

⁉️Sosyal anksiyete, sosyal ortamlarda veya performans gerektiren durumlarda yoğun kaygı ve rahatsızlık hissi olarak tanımlanır.

🔍Sosyal anksiyete bozukluğu (SAB) olarak da bilinir ve kişinin sosyal durumlarda başkaları tarafından olumsuz değerlendirileceği, eleştirileceği veya küçük düşürüleceği korkusuyla karakterizedir. Bu durum, kişinin günlük yaşamını, işini, eğitimini ve sosyal ilişkilerini olumsuz etkileyebilir.

‼️Sosyal anksiyete, profesyonel yardım ve doğru tedavi yöntemleri ile yönetilebilir ve iyileştirilebilir.

📬Eğer sosyal anksiyete belirtileri yaşıyorsanız, lütfen bize ulaşmayı unutmayınız.

Belirtileri Nelerdir?

• Yoğun Kaygı: Sosyal durumlar öncesinde ve sırasında aşırı endişe.
• Fiziksel Belirtiler: Terleme, titreme, çarpıntı, mide rahatsızlıkları gibi semptomlar.
• Kaçınma Davranışları: Sosyal ortamlardan veya performans gerektiren durumlardan kaçınma.
• Kendini Küçük Görme: Kendini yetersiz veya değersiz hissetme.
• Aşırı Kendini Bilinçli Hissetme: Sürekli olarak başkalarının kendisini izlediğini veya yargıladığını düşünme.

Nedenleri

• Genetik Faktörler: Ailede sosyal anksiyete veya diğer anksiyete bozukluklarının varlığı.
• Biyolojik Faktörler: Beyinde kimyasal dengesizlikler.
• Çevresel Faktörler: Travmatik sosyal deneyimler, zorlayıcı yaşam olayları veya sürekli eleştirilme.

Tedavi Yöntemleri

• Psikoterapi: Özellikle bilişsel davranışçı terapi (BDT), sosyal anksiyete bozukluğunun tedavisinde etkilidir.
• İlaç Tedavisi: Antidepresanlar ve anksiyolitikler gibi ilaçlar semptomları hafifletebilir.
• Destek Grupları: Sosyal anksiyete yaşayan diğer kişilerle deneyimlerin paylaşılması.
• Kendi Kendine Yardım: Gevşeme teknikleri, derin nefes alma egzersizleri ve sosyal beceri geliştirme gibi stratejiler.

📱Daha fazlası için Instagram'da @ozlemipekbydarmashila sayfasını ziyaret etmeyi unutmayın!